{"id":61,"date":"2017-05-03T15:28:06","date_gmt":"2017-05-03T14:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/anetoseguro.com\/?page_id=61"},"modified":"2022-11-02T08:08:38","modified_gmt":"2022-11-02T07:08:38","slug":"vestirse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/vestirse\/","title":{"rendered":"S&#8217;habiller"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/grieta_glaciar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-242 size-medium\" title=\"Monta\u00f1ero delante de una grieta en el glaciar del Aneto. Monta\u00f1a Segura\" src=\"https:\/\/anetoseguro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/grieta_glaciar-350x263.jpg\" alt=\"vestirse-monta\u00f1ero-equipo-ascension-aneto-grieta\" width=\"350\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/anetoseguro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/grieta_glaciar-350x263.jpg 350w, https:\/\/anetoseguro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/grieta_glaciar-768x576.jpg 768w, https:\/\/anetoseguro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/grieta_glaciar-730x548.jpg 730w, https:\/\/anetoseguro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/grieta_glaciar-1366x1025.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pour atteindre le sommet de l\u2019Aneto, vous devrez franchir <strong>1500\u00a0m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9<\/strong>, des chaos de rochers, la glace et la neige (quelle que soit la voie), de fortes variations de temp\u00e9rature ou de <a href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/meteorologia\/\"><strong>brusques changements m\u00e9t\u00e9o<\/strong><\/a><strong>. <\/strong>S\u2019habiller de fa\u00e7on adapt\u00e9e et disposer de l\u2019\u00e9quipement n\u00e9cessaire est indispensable pour s\u2019attaquer au sommet en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h4>Le corps<\/h4>\n<p><span lang=\"FR\">La fa\u00e7on la plus efficace de s\u2019habiller pour affronter des activit\u00e9s sportives en haute montagne est de superposer plusieurs <a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Espa\u00f1a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;\">couches<\/span><\/strong><\/a> en fonction des conditions m\u00e9t\u00e9o.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Premi\u00e8re couche\u00a0:<\/strong> celle<strong>qui est en contact avec la peau<\/strong>. Elle doit prot\u00e9ger le corps de l\u2019humidit\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9e pendant l\u2019effort (sueur) et permettre un s\u00e9chage rapide. Les fibres synth\u00e9tiques sont \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer au coton car celui-ci s\u2019humidifie davantage et met plus de temps \u00e0 s\u00e9cher.<\/li>\n<li><strong>Deuxi\u00e8me couche\u00a0:<\/strong> celle-ci <strong>retient la chaleur du corps\u00a0:<\/strong> polaires, gilets et vestes\u00a0 (\u00e9galement en fibres synth\u00e9tiques).<\/li>\n<li><strong>Troisi\u00e8me couche<\/strong><strong>\u00a0:<\/strong> elle <strong>prot\u00e8ge le corps de l\u2019ext\u00e9rieur. Si vous \u00eates mal prot\u00e9g\u00e9 contre le vent et la pluie<\/strong>, les deux couches pr\u00e9c\u00e9dentes risquent d\u2019\u00eatre inefficaces. Une couche <strong>imperm\u00e9able et coupe-vent<\/strong> est essentielle pour les activit\u00e9s en haute montagne. Ce v\u00eatement restera dans votre sac-\u00e0-dos si vous n\u2019en avez pas besoin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une <strong>veste en duvet<\/strong> est une bonne option en raison de son <strong>pouvoir calorifique \u00e9lev\u00e9\u00a0:<\/strong> tr\u00e8s confortable pendant les pauses, c\u2019est aussi une protection efficace en cas d\u2019urgence. Consultez l\u2019altitude de l\u2019<strong>isotherme z\u00e9ro<\/strong> dans les <a href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/meteorologia\/\"><strong>pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o<\/strong><\/a> pour vous faire une id\u00e9e du froid que vous aurez \u00e0 supporter. N\u2019oubliez pas que <a href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/nevando-en-el-aneto-en-verano\/\"><strong>dans les Pyr\u00e9n\u00e9es les premi\u00e8res neiges de l\u2019automne arrivent toujours en ao\u00fbt<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><span lang=\"FR\">Portez <strong>un pantalon de montagne long<\/strong> (en synth\u00e9tique, confortable et s\u00e9chant rapidement) car, bien que ce soit l\u2019\u00e9t\u00e9, nous sommes en haute montagne. Les pantalons prot\u00e8gent du froid le matin, des br\u00fblures en cas de chute sur le glacier, du soleil, des \u00e9corchures dans les chaos de rochers, etc.<\/span><\/p>\n<h4>La t\u00eate et les mains<\/h4>\n<p><span lang=\"FR\">Votre \u00e9quipement doit toujours comprendre <strong>un bonnet<\/strong> (m\u00eame fin) pour \u00e9viter les pertes de chaleur au niveau de la t\u00eate, et <strong>une casquette<\/strong> pour vous prot\u00e9ger du soleil. Des <strong>gants<\/strong> sont n\u00e9cessaires pour traverser le glacier avec le piolet \u00e0 la main, et tr\u00e8s utiles en cas de changement de temps. Vous serez \u00e0 plus de 3\u00a0000\u00a0m\u00e8tres d\u2019altitude et, m\u00eame en \u00e9t\u00e9, il fera froid.<\/span><\/p>\n<h4>Les pieds<\/h4>\n<p>Pour ascendre l&#8217;Aneto, les chaussures les plus adapt\u00e9es sont les chaussures de montagne. De plus, il doit s&#8217;agir d&#8217;une botte qui permet d&#8217;<a href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/piolet-y-crampones\/\"><strong>attacher des crampons.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>Ne tentez jamais l\u2019ascension de l\u2019Aneto avec des chaussures basses<\/strong>, m\u00eame si ce sont des chaussures de trekking ou de trail-running. Tout le parcours se fait en terrain de haute montage et pour partie sur le glacier d\u2019Aneto. <strong>Les chaussures basses ne vous prot\u00e8gent PAS des entorses ni des pierres qui peuvent heurter vos chevilles<\/strong>. De plus, <strong>il n\u2019est pas possible d\u2019y fixer correctement des crampons pour la haute montagne<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><span lang=\"FR\">Vous devrez choisir des chaussures hautes soit \u00e0 semelles souples (de trekking) soit \u00e0 semelles semi-rigides (de haute montagne). Les souples sont plus confortables et respirent mieux, mais elles sont moins imperm\u00e9ables et plus tendres (vous sentirez les pierres en <a href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/progresion-y-senalizacion\/\"><strong><span style=\"color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;\">terrain de haute montage<\/span><\/strong><\/a>). Les semi-rigides isolent mieux et sont plus stables sur les sols difficiles et dans les mont\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"FR\">Quel que soit le mod\u00e8le choisi, gardez toujours \u00e0 l\u2019esprit que\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Les <strong>semelles doivent \u00eatre en parfait \u00e9tat<\/strong> et leur dessin bien conserv\u00e9.<\/li>\n<li>Il est conseill\u00e9 d\u2019<strong>imperm\u00e9abiliser<\/strong> vos chaussures.<\/li>\n<li>Il est tr\u00e8s important de <strong>faire vos chaussures \u00e0 vos pieds<\/strong> : ne les \u00e9trennez pas le jour o\u00f9 vous allez faire une excursion longue ou exigeante en haute montagne!<\/li>\n<\/ul>\n<p><span lang=\"FR\">Mettez des <strong>chaussettes<\/strong> suffisamment hautes pour vous prot\u00e9ger du frottement de la tige des chaussures. Pensez \u00e0 emporter <strong>une paire de rechange dans votre sac \u00e0 dos<\/strong>. En cas de sudation excessive ou si vos chaussures ne sont pas assez imperm\u00e9ables, vous aurez toujours des chaussettes s\u00e8ches.<\/span><\/p>\n<table class=\"miTabla\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\"><a class=\"btn btn-default btn-lg btn-left btn-nav\" href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/ruta-norte\/\">Voie nord<\/a><\/p>\n<p><a class=\"btn btn-default btn-lg btn-left btn-nav\" href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/ruta-sur\/\">Voie sud<\/a><\/td>\n<td style=\"text-align: right;\"><a class=\"btn btn-default btn-lg btn-right btn-nav\" href=\"https:\/\/anetoseguro.com\/mochila\/\">Sac \u00e0 dos<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour atteindre le sommet de l\u2019Aneto, vous devrez franchir 1500\u00a0m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9, des chaos de rochers, la glace et la neige (quelle que soit la voie), de fortes variations de temp\u00e9rature ou de brusques changements m\u00e9t\u00e9o. S\u2019habiller de fa\u00e7on adapt\u00e9e et disposer de l\u2019\u00e9quipement n\u00e9cessaire est indispensable pour s\u2019attaquer au sommet en toute s\u00e9curit\u00e9. Le corps La fa\u00e7on la plus efficace de s\u2019habiller pour affronter des activit\u00e9s sportives en haute montagne est de superposer plusieurs couches en fonction des conditions m\u00e9t\u00e9o. &nbsp; Premi\u00e8re couche\u00a0: cellequi est en contact avec la peau. 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