{"id":79,"date":"2017-05-03T13:01:46","date_gmt":"2017-05-03T12:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/anetoseguro.com\/?page_id=79"},"modified":"2022-08-02T14:03:28","modified_gmt":"2022-08-02T13:03:28","slug":"mal-de-altura","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/mal-de-altura\/","title":{"rendered":"Mal de l’altitude"},"content":{"rendered":"

\"mal-de-altura\"<\/a><\/p>\n

Le mal de l\u2019altitude<\/strong> est le terme employ\u00e9 pour d\u00e9signer lestroubles li\u00e9s \u00e0 l\u2019altitude<\/strong>. Ils sont caus\u00e9s par une r\u00e9duction de l\u2019oxyg\u00e8ne disponible<\/strong>.<\/strong><\/p>\n

L\u2019Aneto s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 3\u00a0404\u00a0m\u00e8tres au-dessus du niveau de la mer. \u00c0 cette altitude, l\u2019oxyg\u00e8ne disponible repr\u00e9sente 67\u00a0% de celui dont on b\u00e9n\u00e9ficie au niveau de la mer<\/strong>. Cela peut provoquer une s\u00e9rie de troubles dans notre organisme, qu\u2019il faut conna\u00eetre.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
LIEU<\/td>\nOXYG\u00c8NE DISPONIBLE<\/td>\n<\/tr>\n
Niveau de la mer (0 m)<\/td>\n100%<\/td>\n<\/tr>\n
Benasque (1138 m)<\/td>\n88%<\/td>\n<\/tr>\n
Refuge de la Renclusa (2140 m)<\/td>\n78%<\/td>\n<\/tr>\n
Portill\u00f3n Superieur (2870 m)<\/td>\n72%<\/td>\n<\/tr>\n
Sommet de l’Aneto (3404 m)<\/td>\n67%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Disponibilidad de ox\u00edgeno (%), en funci\u00f3n de una altura de 0 metros. (www.altitude.org<\/a>)<\/em><\/p>\n

Le mal de l’altitude ne se produit-il qu’en tr\u00e8s haute montagne?<\/h4>\n

Le mal de l\u2019altitude est li\u00e9 au d\u00e9ficit d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang<\/strong>, d\u00e9ficit qui provoque une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes qui se compliquent \u00e0 mesure que l\u2019altitude augmente. Les Pyr\u00e9n\u00e9es n\u2019atteignent pas des altitudes extr\u00eames (plus de 5\u00a0500\u00a0m) mais les sympt\u00f4mes li\u00e9s au manque d\u2019oxyg\u00e8ne peuvent appara\u00eetre d\u00e8s les 2\u00a0500\u00a0m<\/strong>, et se manifester par le mal aigu des montagnes (MAM)<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Quels sont les sympt\u00f4mes?<\/h4>\n

Les principaux sympt\u00f4mes sont les maux de t\u00eate<\/strong>, l\u2019augmentation de la fr\u00e9quence respiratoire et une fatigue inhabituelle. <\/strong>Des naus\u00e9es, une sorte de l\u00e9thargie ou l\u2019insomnie peuvent aussi appara\u00eetre. Ce sont des troubles qui affectent notre capacit\u00e9 \u00e0 prendre les bonnes d\u00e9cisions.<\/span><\/p>\n

Le MAM est li\u00e9 \u00e0 l\u2019altitude, ainsi qu\u2019\u00e0 la vitesse d\u2019ascension. Dans le cas de l\u2019Aneto, il faut franchir un d\u00e9nivel\u00e9 positif de plus de 1\u00a0500\u00a0m en quelques heures lorsqu\u2019on part de La\u00a0Besurta<\/b><\/a> ou du pont de Coronas<\/b><\/a>, et de presque 2\u00a0300\u00a0m si vous partez le matin de Benasque (1\u00a0138\u00a0m)<\/strong>. Votre organisme peut souffrir de la rapidit\u00e9 de cette ascension<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\"Mal<\/a><\/p>\n

Comment pr\u00e9venir ce probl\u00e8me?<\/h4>\n

Une id\u00e9e judicieuse est de diviser l\u2019ascension en deux jours<\/strong>, en passant la nuit au refuge de La\u00a0Renclusa<\/span><\/strong><\/a>. Le fait de prendre un deuxi\u00e8me d\u00e9part pour l\u2019Aneto \u00e0 2\u00a0100\u00a0m r\u00e9duit l\u00e9g\u00e8rement le d\u00e9nivel\u00e9 le jour de l\u2019ascension au sommet mais, surtout, avoir dormi et respir\u00e9 \u00e0 cette altitude permet au corps de mieux s\u2019adapter.<\/span><\/p>\n

Il est aussi tr\u00e8s important de s\u2019hydrater correctement avant et pendant l\u2019activit\u00e9<\/strong>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n
Couverture t\u00e9l\u00e9phonique<\/a><\/td>\nProgression et signalisation<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Le mal de l\u2019altitude est le terme employ\u00e9 pour d\u00e9signer lestroubles li\u00e9s \u00e0 l\u2019altitude. Ils sont caus\u00e9s par une r\u00e9duction de l\u2019oxyg\u00e8ne disponible. L\u2019Aneto s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 3\u00a0404\u00a0m\u00e8tres au-dessus du niveau de la mer. \u00c0 cette altitude, l\u2019oxyg\u00e8ne disponible repr\u00e9sente 67\u00a0% de celui dont on b\u00e9n\u00e9ficie au niveau de la mer. Cela peut provoquer une s\u00e9rie de troubles dans notre organisme, qu\u2019il faut conna\u00eetre.       LIEU OXYG\u00c8NE DISPONIBLE Niveau de la mer (0 m) 100% Benasque (1138 m) 88% Refuge de la Renclusa (2140 m) 78% Portill\u00f3n Superieur (2870 m) 72% Sommet de l’Aneto (3404 m) 67% Disponibilidad de …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-79","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1138,"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions\/1138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anetoseguro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}